Hoe observeer je gedachten en andere dingen tijdens je meditatie, zonder dat het je afleidt ?

Wat er bedoeld wordt is dat je het aandacht geeft, zodat je het ook bewust weer kan loslaten.
Dus luister eens goed naar die voorbij rijdende brommer en zeg dan tegen jezelf goed, die is er ook, wat is er nog meer? Laat die brommer dan maar weer gaan.

Als je alles in je omgeving hebt gehoord, dat heb je ook elke facet ervan weer laten gaan. Want je kan maar een ding tegelijk heel goed beluisteren.

uiteindelijk is het niet meer belangrijk om je omgeving te horen, dan zit je vanzelf weer in jezelf.

Dit kan je ook toepassing met je eigen gedachten. Hou die ene gedachte maar even vast en luister ernaar. Laat het dan weer los... op naar de volgende gedachte (zoals de wolken die komen en weer gaan).

Zoals Lao Tse zegt: "Als je iets wilt pakken, moet je het heel even loslaten. Als je iets wilt loslaten, moet je het heel even pakken."

Zeer, zeer wijs.