waarom ben ik altijd moe?

Op deze vraag is geen antwoord te geven zonder meer informatie. Vermoeidheid is een moeilijke klacht die voorkomt bij een veelvoud van onder meer neurologische, interne en psychische ziekten, maar zelden is vermoeidheid de enige klacht. Als er uit een standaard laboratoriumonderzoek geen afwijkingen blijken dan zijn er nog steeds talloze mogelijkheden die een arts in elk geval bij ernstige en aanhoudende vermoeidheid ook zal onderzoeken wanneer daar een aanleiding voor is. Je opmerking 'hier willen ze niet verder kijken' kan ik niet echt plaatsen. Ik vraag me af of het echt zo is dat je arts heeft aangegeven geen verdere onderzoeken te willen doen, of dat - wat ik waarschijnlijker acht - er iets in de communicatie is misgegaan.

Waar je rekening mee kunt houden, zijn vooral de vragen die je kunt verwachten als je deze klacht aankaart bij je nieuwe huisarts. Schrijf bijvoorbeeld alvast wat dingen op: je normale dagritme, op welke momenten van de dag of na welke activiteiten je vermoeider bent en wanneer dat juist wat minder is, of er belangrijke gebeurtenissen of andere klachten aan het ontstaan van je klachten vooraf zijn gegaan, of de klachten constant aanwezig zijn of wisselend en waar dat eventueel van af lijkt te hangen (is er bijvoorbeeld een patroon te vinden?), hoe je slaapt, wat je stemming is, of je gezond eet, en of je nog andere klachten hebt. Ben je bijvoorbeeld ongewenst aangekomen of afgevallen, ben je meer ziek dan eerst of zijn er andere - op het oog misschien ongerelateerde - klachten die ongeveer tegelijk zijn begonnen? Buikklachten, hoofdpijnen, zwakte in je spieren, hartkloppingen, kouwelijkheid, etc., etc.

Wat je zélf alvast kunt doen, is een goed weekschema maken waarbij je zorgt voor een balans tussen rust en activiteit. Veel mensen met langdurige pijn- of vermoeidheidsklachten hebben enorme pieken en dalen in hun activiteit: zodra het even wat beter gaat, gaan ze heel veel doen om daarna weer keihard op hun bek te gaan en dagen- of wekenlang veel mínder te kunnen dan anders. Nog helemaal los van een eventuele oorzaak is dat een patroon dat meer kwaad dan goed doet, en wat je moet zien te vermijden: zoek uit wat je basisniveau is, maak aan de hand daarvan een schema, en houd je daar aan. Als je dat goed doet, zul je vaak merken dat je belastbaarheid zich stabiliseert en dat je meer ruimte krijgt om eventueel - in hele kleine stapjes - iets op te bouwen, zelfs als het betekent dat je in eerste instantie een stapje terug doet.