Hoe kun je het best bij je buik en benen afvallen?
Ik heb zo'n 20 kg overgewicht... en ik wil graag afvallen. Het meest bij mijn buik en benen, en ik wil dit op de juiste manier doen. Wie heeft er de gouden tip?
Focus op voldoende slaap, minder stress, meer groente, meer eiwitten (en vetten), en meer beweging. Begin met 1 of 2 van deze punten als je het lastig vind om alles ineens toe te passen.
Krachttraining is erg goed om te doen, maar zorg er wel voor dat je hier goede begeleiding bij hebt.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.