Hoe kom ik lager met opdrukken
Met opdrukken kom ik maar halverwege. Als ik lager ga zak ik op de grond en krijg ik me niet omhoog gedrukt. Hoe zorg ik dat ik met mijn neus tot de grond kom?
917
917 keer bekeken
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Doe het eerste antwoord.
Begin met 2x per week 10 van zulke push ups (op je knieën) en doe elke dag dat je dit doet er 1 bij. Dus dag 1: 10 push ups, dag 2: 11 push ups, dag 3: 12 push ups, etc.
Doe dit tot je er 50 hebt, en begin dan opnieuw vanuit je voeten (gewone push up) en begin weer met 10, en elke dag 1 extra.
Buig je ellebogen niet naar buiten toe, maar hou je langs je lichaam als je ze buigt (dit is lastiger, klopt, maar wel beter). Succes!
Begin met 2x per week 10 van zulke push ups (op je knieën) en doe elke dag dat je dit doet er 1 bij. Dus dag 1: 10 push ups, dag 2: 11 push ups, dag 3: 12 push ups, etc.
Doe dit tot je er 50 hebt, en begin dan opnieuw vanuit je voeten (gewone push up) en begin weer met 10, en elke dag 1 extra.
Buig je ellebogen niet naar buiten toe, maar hou je langs je lichaam als je ze buigt (dit is lastiger, klopt, maar wel beter). Succes!
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.