Hoe krijg ik mijn mentruatie terug?

Ga eens bij je huisarts langs.
Mijn gevoel zegt me dat je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt

Heb je sinds die tijd ook geslachtsgemeenschap gehad?

Was je vóór die tijd wél regelmatig ongesteld?

Om te weten of er een verband kan zijn tussen je voeding en je menstruatie zou je eerst mogen vertellen wat je nog wel eet.
Dan ben ik vooral benieuw wat je nog aan dierlijk vet binnen krijgt.

Geen dierlijk vet meer, neem ik aan. Anders ben je geen vegetariër. Maar er zijn toch goede plantaardige vervangers zoals olijf- en zonnebloemolie?

In volle melk, eieren en kaas zitten ook dierlijke vetten.

Waarschijnlijk ben je niet vegatarisch maar eet je vegatarisch

Er zou normaal gesproken geen logisch verband zijn tussen het overstappen op vegetarisch eten en het niet meer ongesteld worden. Vegetarisch eten levert normaal gesproken geen problemen op: het is prima mogelijk om geen vlees en vis te eten en gewoon gezond te blijven (sterker nog, vegetariërs zijn over het algemeen gezonder dan vleeseters). En het is ook echt niet zo moeilijk dat je precies bij zou moeten houden wat je eet om geen tekorten te ontwikkelen. Bij veganistisch eten is moet je echt gaan opletten en zorgen dat je wat kennis van zaken hebt, maar vegetarische voeding zou er niet toe moeten leiden dat je ineens niet meer ongesteld wordt. Ik zou dus zeggen dat er óf een andere oorzaak moet zijn, óf dat je echt een onvolwaardige voeding binnen hebt gekregen de laatste maanden. Want er is natuurlijk wél een verband tussen amenorroe (het uitblijven van de menstruatie) en ondervoeding, dus ik vraag me af wat je zoal eet en of je in die tijd ook bent afgevallen. In dat geval krijg je wellicht niet voldoende of niet voldoende gevarieerde voeding binnen. Maar als je menstruatie direct na de wijziging in je voedingspatroon stopte, lijkt dat me ook geen waarschijnlijke oorzaak: het duurt wel even voor je tekorten ontwikkelt, en de gevolgen daarvan duren vaak nog wat langer. Ik gok dus op een andere oorzaak, of een indirecte: je at daarvoor al niet voldoende en het is min of meer toeval dat je net op het moment dat je vlees en vis schrapte ook je menstruatie kwijtraakte, of er is iets heel anders aan de hand. Zonder de antwoorden op hier al gestelde vragen (of je daarvoor een regelmatige cyclus had, of je (onbeschermde) seks hebt gehad) is daar niet zo heel veel over te zeggen.

@Amadea: zonnebloemolie is een van de minder gezonde vetten. (door een overschot aan omega 6) @Lies12: Vegetariërs zijn gemiddeld gezonder omdat ze minder troep eten dan gemiddeld.
Dat zegt niks over of vegetariërs gezond zijn, enkel dat het slechter kan. Vergelijk ze met vleeseters die dat op een gezonde manier doen dan wordt het verhaal heel anders.