Hoe blijf je kalm als je boos wordt?

Door de minste te zijn. De vrede te willen bewaren.

Ruzie voorkom je natuurlijk niet altijd.
Maargoed, als je op bepaalde momenten graag je kalmte wil bewaren of terugwinnnen, zijn hier wat tips:

-Zorg dat je altijd een ballon in je zak hebt, en blaas die op. Net zo lang, totdat je weer kalm bent.
-Tellen. Tel geconcentreerd totdat de rust in je hoofd is teruggekeerd.

Het plaats verlaten. Weg van daar..

Ik zeg altijd je moet de zaak diplomatiek oplossen.
En om een ruzie te voorkomen moet je soms wat water bij de wijn doen.
En bij opmerkingen en dergelijke,daar moet je gewoon boven staan.
Wel is het zo dat vaak dezelfde mensen ruzie krijgen ,en sommige bijna nooit.
Het ligt misschien ook wel aan jezelf.
Ondanks dat ik overal geweest ben heb ik eigenlijk nog nooit echte ruzie gehad.
En aan de andere kant een ruzie lost in mijn ogen ook niets op.

Boos wordt je door een gevoel van onmacht.

Probeer het met woorden op te lossen, en indien dat niet lukt, geef je de ander vriendelijk aan dat jij er zelf een andere mening over hebt maar toch zijn mening respecteert. En dat je verder geen zin/tijd hebt om er nog verder over te discuseren.

Door die persoon je rug toe te keren.

dat herken ik. dat is heel moeilijk. probeer erover te praten zonder ruzie te maken? leg uit waarom je het niet mee eens bent of je het niet leuk vindt of zo?

Je kalmte kan je bewaren door:

- afzonderen (naar een plek/ kamer waar niemand je kan storen)
- je gedachten leegmaken, tot 10/ 20 tellen
- bij jezelf nagaan waarom je boos wordt

Deze is het 'pittigst' omdat je goed naar jezelf moet gaan kijken, om het probleem te achterhalen.
Hierdoor krijg je meer grip op de gehele situatie en kan je in de toekomst makkelijker omgaan met je boosheid, zonder je kalmte te verliezen.

meestal zeggen mensen altijd tel tot tien maar dat is zo onzin. misschien kan je met mijn vriend praten die is daar zo ontzettend goed in hij zou het je kunnen leren

met iemand praten
tot 10 tellen
ergers heel hard op slaan (boksen bijv.)
of gewoon ergens anders aan denken!

door te denken het heeft geen zin als ik boos word.Dit is negatieve energie en je hebt er alleen jezelf mee.Laat het even rusten voor wat het is en ga een flinke wandeling maken.Daarna zal de boosheid ver over zijn en kan er op een rustige manier over gepraat worden als dat nog nodig is

dat is moeilijk hoor!
Vooral niets zeggen, en maken dat je weg komt voordat je uitvalt.
Later, als je gekalmeerd bent uitleggen wat er aan de hand was.
Sterkte!!

Realiseer je dat je negen van de tien keer boos bent op jezelf. Of je bent boos omdat je het 'foute' gedrag of de 'foute' uitspraken van een ander toelaat / hebt toegelaten; je bent zelf niet in actie gekomen en dat vind je (vaak achteraf) maar slap van jezelf. "Had ik maar ingegrepen!", "Waarom trek ik nu mijn mond niet gewoon open!"

Of je bent boos omdat jij zelf 'fout' zit en dat ook wel weet, maar je trots, schaamte of ego weerhoudt jou ervan daar recht voor uit te komen en dus projecteer je je ongenoegen op de ander.

Of je kunt helemaal niets doen aan de situatie; je bent machteloos. In dat geval ben je (onterecht) boos op jezelf of de ander (of de situatie in zijn algemeenheid) omdat je kennelijk niet bij machte bent om iets te voorkomen of iets aan de situatie te veranderen.

Als je je dat realiseert, word je niet zo snel meer boos.